przed treningiem

Biorę jeszcze Olimp Thermo Speeda przed treningiem aerobowym, ale pomyślałem jeszcze o tej L-karnitynie.

[...] Gluta , sniadanie , BCAA , Siłka ( +20-30 areo) po Białeczko + węgle. No i tym wieczorkiem sobie Glute i moge ją połaczyć z białkiem bo o to mi glownie chodzilo czy mozna te suple ze sobą łączyć? pory wieczorne czyli finalnie rano Gluta i wieczorem w DT i NT BCAA przed treningiem Białko tak jak zwykle przewaznie u mnie Po treningu i wieczorem

[...] obawy, kreatynę można stosować w każdej porze dnia. Jak Tobie pasuje. Nie działa ona doraźnie w chwili zastosowania, jak np. kofeina, żeby konieczne było np. stosowanie jej przed treningiem. Ważna jest stała i regularna suplementacja. Więcej informacji na temat kreatyny polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Gainera bierze się według braków w diecie. Cell Pump porcja z rana codziennie i porcja przed treningiem.

gainera sie stosuje jak sa braki w diecie.Jak nie możesz zjesc posiłku to wal gainera.co do cp to dokup mono i bierz cp przed treningiem i mono po a w dnt bierz mono rano ja bym tak zrobił

A ile czasu brac przed treningiem ile minut??

[...] niechce mi sie dokładnie opisywać, ale wygląda +/- tak: I: Płatki owsiane+mleko+chudy twaróg+rodzynki II: Bułka grachamka z piersią z kurczaka III: (to co mama ugotuje) IV:(przed treningiem) ryż+pierś z kurczaka+warzywa V:(po treningu) banan+jajecznica(5białek,2żóltka) VI: chudy twaróg. No to z tymi suplami to zrobie tak, że kupie Gain Fast z [...]

wszystko zalezy od tego, jaki masz trening, jak wyglada obiad, czy jesz cos przed treningiem i o jakiej porze jest Ci po prostu najlepiej cwiczyc.

chyba najlepiej po treningu bcaa a potem białko w tej kolejności a jeszcze spytam bo jestem ciekawy przed treningiem siłowym 8g bcaa po treningu siłowym 8g bcaa a co po aeroby ?? jeżeli robię je zaraz po siłowym no i jeszcze te bcaa w DNT kiedy najlepiej wziąść na noc?? na regeneracje i ile?? Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-11-21 06:24:41

w nietren. rano, na noc białko. przed treningiem siłowym bcaa/glutamina, po także, po aerobach białko

[...] ze po zjedzeniu 100g nie mozna utyc wiecej niz 100g, mam racje? To moze ktos wie, czy mozna to jakas metoda, chociaz w przyblizeniu policzyc? Co za roznica czy zjem np. ryz o wartosci 500 kalorii czy tabliczke czekolady, zwlaszcza np. przed treningiem? Co znaczy, ze "pamieta kalorie"? Zmieniony przez - wax w dniu 2009-03-07 18:24:41

[...] czy mozna to jakas metoda, chociaz w przyblizeniu policzyc? ale co policzyć ? Co za roznica czy zjem np. ryz o wartosci 500 kalorii czy tabliczke czekolady, zwlaszcza np. przed treningiem? Duzo może się stać, organizm może być mniej wydajny na treningu, gospodarka insulinowa może odpowiednio nie trybić poprzez złe odżywianie co przerodzi się [...]

Beta alanina to nie jest przedtreningówka tylko pojedyncza substancja którą można stosowac przed treningiem. Nie daje ona jedna doraźnego kopa, więc Twoich oczekiwań nie spełni :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-20 19:02:54

Na razie zobaczę jak będzie przed treningiem z samą beta alaniną, jak będzie ciężko, nie będę miał siły i chęci na ćwiczenia, to wtedy jednak pomyślę nad czym jakąś kofeiną albo czymś. A i jeszcze czy tą beta alaninę można stosować ciągle tzn przez cały rok? czy trzeba jakieś cykle robić?

nie musisz brac jeszcze raz przed treningiem wchłonie sie tak samo wez 5g po treningu i bedzie si

Nie chcę zakładać drugiego tematu i zapytam się tutaj bo mam jeszcze kilka spraw. 1. Czy jest sens XP zastąpić Nano Vapor i brać NV przed treningiem a HP po treningu? 2. Dlaczego akurat Recovery?

dokup mono i tak DT 5g mono rano przed treningiem 1 saszetka Animala DNT 5g mono rano

mała puszka nitro i cp 655 gramów ? Dawkował bys Dzien Treningowy Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2 Po Treningu 9,5 grama CP Dzien Nietreningowy rano: 9,5 grama CP

aha,więc spytam jutro o to bcaa w sklepie,jeszcze takie pytanko,kiedy to brać?przed treningiem,po,czy też może w czasie pracy?czy oprócz regeneracji mięśni bcaa bierze udział w budowie mięśni?na ile mi starczy?

mogą być te w/w jak i https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Lady-opis33290.html#wartosci https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html żenszen guaalrna mzona z rana dać, jak chcesz kopa przed treningiem to kofeina lub taki shocik jesli chodzi o produkty dostępne w domu https://www.youtube.com/watch?v=hOOVOqtYdhw